Naudingi straipsniai
Jūsų sveikatai surinkome naudingų straipsnių apie maistą ir tinkamą mitybą.
Skaityti straipsnius
Maisto produktų laikymas
Kad maistas išliktų šviežias ir
naudingas, jį reikia tinkamai
laikyti.
Kaip laikyti produktus
naudingas, jį reikia tinkamai
laikyti.
Žuvis ir jūros gėrybės
Žuvyje yra pakankamas kiekis baltymų, vitaminų (A, E, D, PP, B12), mineralinių medžiagų (fosforo, vario, kalio, magnio). Kai kurios žuvų rūšys (lašišinės, sardinės, tunai) turi Omega-3 riebalų rūgščių. Jūrinė žuvis yra jodo, teigiamai veikiančio hormonų sistemą, šaltinis. Selenas ir cinkas, gaunami iš jūros gėrybių, yra būtini vyriškai sveikatai.
Reguliarus žuvies ir jūros gėrybių įtraukimas į racioną teigiamai veikia smegenų, nervų sistemos veiklą, mažina infarkto ir insulto tikimybę.
