Naudingi straipsniai
Jūsų sveikatai surinkome naudingų straipsnių apie maistą ir tinkamą mitybą.
Skaityti straipsnius
Maisto produktų laikymas
Kad maistas išliktų šviežias ir
naudingas, jį reikia tinkamai
laikyti.
Kaip laikyti produktus
naudingas, jį reikia tinkamai
laikyti.
Aliejai
Augaliniai aliejai turi fitosterolių, nesočiųjų riebalų rūgščių Omega-3, 6, 9, lecitino. Leidžia organizmui gauti reikiamą kiekį vitamino E, pasižyminčio antioksidacinėmis savybėmis.
Pirmojo spaudimo augalinių aliejų įtraukimas į mitybos racioną leidžia sumažinti cholesterolio kiekį, o tai teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Šio produkto vartojimas mažina kepenų ligų, navikų susidarymo tikimybę, didina smegenų aktyvumą. Naudingiausi yra graikinių riešutų, kmynų, taip pat moliūgų ir sėmenų aliejai.
