Kaip linų košė veikia žmogaus organizmą

Linų košė – patiekalas, kuris ant stalo atsiranda ne taip dažnai kaip daugelis kitų kruopų. Mūsų šalyje ji nėra labai populiari, tačiau sužinoti apie jos savybes yra gana įdomu. Linų košė palankiai veikia visų organizmo sistemų darbą, todėl verta įtraukti šį patiekalą į savo kasdienę mitybą.

Linų košės nauda

Linų košė – unikalus produktas. Žmonės, kurie ne sezono metu ją valgo kiekvieną dieną, rečiau serga peršalimo ir virusinėmis ligomis, o tai reiškia, kad šį patiekalą galima pavadinti tikru vaistu susilpnėjusiam imunitetui.

Be to, linų sėklos bus naudingos kovojant su įvairiais parazitiniais mikroorganizmais, pavyzdžiui, kaspinuočiais. Naudingos šio produkto savybės apima ir odą, kaulus, kremzles, dantų emalį.

Kaip linų košė veikia moterų organizmą

Šis skanus ir sveikas patiekalas puikiai pasitvirtino kaip profilaktinė ir gydomoji priemonė esant navikams gimdoje, kiaušidėse, krūtyse. Augaliniai hormonai lignanai, esantys linų košėje, neleidžia kraujui patekti į pažeistas ląsteles ir užkerta kelią tolesniam piktybinių darinių plitimui. Be to, linų sėklos moters organizmui duoda tokios naudos:

1. Normalizuoja hormonų pusiausvyrą.
2. Mažina skausmingų pojūčių stiprumą priešmenstruacinio sindromo metu.
3. Reguliuoja menstruacinį ciklą.
4. Gerina nagų ir plaukų išvaizdą.
5. Linų sėklos taip pat pasižymi riebalus deginančiomis ir valomomis savybėmis, padeda pašalinti toksinus ir šlakus iš organizmo, skatina medžiagų apykaitos pagreitėjimą, taip padėdamos atsikratyti antsvorio.

Kaip linų košė veikia vyrų organizmą

Patiekalas naudingas ir vyriškam organizmui. Jei reguliariai vartojama linų košė, žymiai sumažėja piktybinių prostatos navikų rizika. Linų sėklos padeda didinti potenciją ir lytinį potraukį, normalizuoja vyriško hormono – testosterono – gamybą. Ypač vertinga linų košė sportuojantiems žmonėms, nes yra puikus biologinis priedas. Be to, linų sėklos turi šį poveikį:

• padeda sustiprinti širdies raumenis;
• padeda normalizuoti endokrininės sistemos darbą;
• stiprina imunitetą;
• normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.

Linų košė medicinoje

Linų košės vartojimas ne tik padeda numesti svorio. Taip pat žymiai pagerėja organizmo būklė sergant įvairiomis ligomis:

Gastritas

Linų sėklos, sergant šia liga, turi gydomąjį poveikį tiek esant dideliam, tiek mažam skrandžio rūgštingumui, nes jį normalizuoja.

Pankreatitas

Linų košė teigiamai veikia žmogaus, sergančio virškinimo trakto ligomis, organizmą.

Cukrinis diabetas

Linų sėklos turi žemą glikemijos indeksą (vos 35 vnt.). Šio produkto gydomosios savybės padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje žmonėms, sergantiems diabetu. Dėl to galima sumažinti insulino injekcijų vartojimą.

Vidurių užkietėjimas

Linų sėklose yra daug vitaminų, mineralinių medžiagų, rūgščių, todėl vartojant šį produktą mažėja skausmo pojūčiai esant vidurių užkietėjimui. Be to, linų košė padeda normalizuoti virškinimą, palengvina tuštinimosi procesą.

Ar linų košė gali pakenkti

Linų sėklos labai retai gali pakenkti sveikatai. Tačiau vis dėlto yra keletas kontraindikacijų, kurioms esant rekomenduojama atsisakyti šio produkto įtraukimo į racioną. Joms priskiriama:

• alergija linų sėkloms;
• virškinimo trakto ligos paūmėjimo stadijoje;
• šlapimo ir lytinių organų sistemos patologijos.

Daugelis klausia, kada geriau valgyti linų košę. Suvalgytas prieš miegą šis patiekalas nepakenks, bet geriau jį vartoti ryte arba per pietus.