Pienas maitinant krūtimi: nauda ir žala

Moterų mityba visiškai pasikeičia po gimdymo. Svarbu atsižvelgti į daugybę mitybos niuansų šiuo laikotarpiu, nes nuo to priklausys kūdikio sveikata ir bendra savijauta. Tokią informaciją galima sužinoti iš knygų, žurnalų ar interneto. Be to, net visi gydytojai turi savo asmeninę nuomonę apie mitybą žindymo metu. Kiekvienas naujas patiekalas į racioną turėtų būti įtraukiamas palaipsniui, atsižvelgiant į visus jo privalumus ir trūkumus. Vienas iš tokių produktų yra pienas. Jaunas mamas domina klausimas apie galimybę vartoti tokį produktą maitinant krūtimi, taip pat tam tikrų neigiamų pasekmių atsiradimo tikimybė.

Ar galima pienas maitinant krūtimi

Atrodytų, nieko baisaus, kad jauna mama po kūdikio gimimo geria pieną. Juk kas dar gali užtikrinti motinos pieno gamybą, jei ne paties pieno vartojimas?

Kiekvienas žmogus nuo vaikystės vartoja tokius produktus tiek atskirai, tiek įvairių patiekalų sudėtyje. Iš pieno galima paruošti omletą, košę. Be specifinio skonio, piene taip pat yra daug vertingų maistinių komponentų. Šiame produkte esantis kalcis ir magnis yra būtini moters organizmui, kuris nusilpo nėštumo ir gimdymo metu. Šios medžiagos taip pat naudingos kūdikiui, kuris ką tik gimė ir turi priprasti prie aplinkos. Todėl pieno produktų naudos šiuo laikotarpiu negalima pervertinti.

Karvės

Kalbant apie karvės pieną, žindymo laikotarpiu jo vartoti rekomenduojama susilaikyti. Motinos organizmui toks gėrimas laikomas naudingu, tačiau kūdikiui yra didelė neigiamų pasekmių tikimybė. Karvės pienas savo sudėtimi ir savybėmis labai skiriasi nuo motinos pieno. Todėl kūdikiams tokia sudėtis dažnai kenkia, sukeldama alergiją arba žarnyno sutrikimą.

Tokia organizmo reakcija atsiranda dėl specifinių baltymų, esančių šiame produkte, būtent dėl kazeino, laktoalbumino ir laktoglobulino. Tiek kūdikiui, tiek jo mamai dažnai pasireiškia vieno ar kelių pirmiau išvardytų komponentų netoleravimas.

Toks neigiamas poveikis baltymui kiekvienam vaikui pasireiškia skirtingai. Dažniausiai alergija sukelia odos bėrimą, prasidedantį ant veido, o vėliau plintantį ant kitų kūno dalių odos. Taip pat gali pasireikšti nosies užgulimas, žarnyno sutrikimas, viduriavimas arba vidurių užkietėjimas, pilvo skausmai, padidėjęs dujų susidarymas. Lėtas svorio augimas arba, priešingai, svorio kritimas taip pat yra alerginės reakcijos simptomai.

Ypač sunkiais atvejais, kai maitinančios moters racione yra didelis kiekis karvės pieno, kūdikiui gali išsivystyti anafilaksinis šokas, gerklų edema ir kitos pavojingos būklės.

Alergija pačiai moteriai šio gėrimo baltymams pasireiškia tokiais pačiais simptomais. Kai kuriais atvejais toks netoleravimas yra įgimtas, moteris apie tai žino ir šio produkto neįtraukia į maistą. Tačiau dažnai atsitinka taip, kad jauna mama ypatingai nemėgsta pieno produktų, tačiau pradeda juos intensyviai vartoti tiek nėštumo metu, tiek laktacijos laikotarpiu, kad suteiktų savo vaikui daug naudingų medžiagų. Tokiais atvejais alergija jai gali tapti netikėtumu.

Ožkos

Ožkos pieno analogą žindymo laikotarpiu vartoti galima. Šį pieno produktą reikėtų išnagrinėti išsamiau. Pirmiausia verta pažymėti, kad ožkos piene yra daugiau kalcio nei karvės piene, tačiau tuo pačiu metu jame yra mažiau vitaminų. Jei kūdikis turi alergiją karvės pieno baltymui, puikiu pakaitalu gali tapti ožkos produktas, nes jame nėra kazeino, yra tik jo pėdsakai.

Taip pat svarbu atsižvelgti, kad toks gėrimas organizmo įsisavinamas daug geriau. Savo maistine verte jis niekuo nenusileidžia karvės pieno analogui, be to, vaikų mityboje jis laikomas beveik hipoalerginiu. Daugumai mamų toks gėrimas nepatinka dėl jo skonio savybių, tačiau jei perkamas šviežias produktas, nemalonių pojūčių nekyla.

Avižų

Toks augalinės kilmės gėrimas moterims žindymo laikotarpiu yra labai naudingas. Reguliarus šio produkto vartojimas skatina normalų kūdikio augimą ir vystymąsi, taip pat užtikrina greitą moters organizmo atsistatymą.

Tokio pieno sudėtyje esančios medžiagos apsaugo jauną mamą nuo pogimdyminės anemijos išsivystymo.

Sojų pienas

Maitinančioms motinoms nėra kategoriško draudimo vartoti sojų produktų. Tačiau yra keletas veiksnių, dėl kurių tokio produkto reikėtų atsisakyti. Pavyzdžiui, sojų pieno gerti nerekomenduojama esant hipotenzijai arba polinkiui į žemą arterinį kraujospūdį. Šio skanėsto teks atsisakyti ir esant alergijai kitiems ankštiniams augalams. Taip pat negalima gerti daug pieno, jei organizme yra mažas Ca kiekis.

Žindant vaiką sojų gėrimas bus naudingas, jei kūdikiui nustatytas baltymo, esančio karvės piene, netoleravimas. Moteris taip pat gali pakeisti gyvūninės kilmės pieną augaliniais produktais, tačiau tik mažais kiekiais, kitaip tai gali sukelti alergiją ar dieglius mažyliui.

Lydytas pienas

Unikali tokio produkto sudėtis padeda pagerinti motinos pieno kokybę ir papildo vertingų elementų trūkumą moters organizme. Lydytas pienas stiprina kaulų sistemą, vysto širdį ir kraujagysles, formuoja raumenis ir užtikrina intelektinį kūdikio vystymąsi.

Tačiau šiuo gėrimu nereikėtų piktnaudžiauti. Pakanka išgerti ne daugiau kaip 200 ml per dieną. Taip yra todėl, kad tokiame skystyje yra didelė riebalų koncentracija, dėl kurios vaikui gali pasireikšti alerginė reakcija arba žarnyno sutrikimas. Todėl tokią sudėtį rekomenduojama įtraukti tik tada, kai mažyliui sukanka trys mėnesiai, mažomis porcijomis, nuolat stebint vaiko organizmo reakciją. Siekiant išvengti neigiamų pasekmių, taip pat reikėtų pasikonsultuoti su specialistu.

Sausas pienas

Iš esmės, maitinant krūtimi, sausas pienas yra leistinų produktų sąraše, nes jame nerasta jokių kenksmingų medžiagų. Vis dėlto tokį gėrimą po gimdymo į meniu reikia įtraukti atsargiai, stebint kūdikio reakciją. Tai lemia tai, kad kai kuriais atvejais kūdikiams šis produktas visai nepatinka dėl alergijos laktozei. Tokiu atveju ir sausas, ir natūralus pienas gali pakenkti trapiam organizmui.

Migdolų pienas

Šios rūšies pieno produktą rekomenduojama įtraukti į maistą, siekiant aprūpinti organizmą vertingomis medžiagomis. Pakanka išgerti vieną stiklinę tokio gėrimo, kad būtų patenkinta paros norma tokoferolio ir omega rūgščių. Didelis vitamino E kiekis padės apsaugoti dermą ir visą organizmą nuo laisvųjų radikalų poveikio. Šis komponentas saugo epidermį nuo neigiamo cheminių medžiagų ir saulės spindulių poveikio. Polinesočiosios rūgštys, esančios tokiame skystyje, maitina ląsteles iš vidaus.

Kaip žinoma, moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu būtina vartoti folio rūgštį. Šis junginys reikalingas tinkamam visų vaiko organų ir sistemų formavimuisi. Migdolų piene yra reikiamas šio vitamino kiekis.

Taip pat čia randama daug kalcio ir vitamino D. Šių junginių kompleksas reikalingas vaiko skeletui formuotis. Be to, jie palaiko ir pačios moters kaulų sistemą. Toks pienas pasižymi švelniu vidurius laisvinančiu poveikiu. Tai leidžia neapkrauti žindančios moters virškinamojo trakto. Tuo tarpu virškinimo sistema funkcionuoja normaliai.

Be to, šį produktą galima naudoti pertekliniam svoriui mažinti, su kuo susiduria dauguma moterų po gimdymo. Specialistai pataria vietoj įprasto pieno naudoti migdolų pieną, nes jis turi mažesnį kaloringumą.

Kaip teisingai vartoti pieną

Saugiausias pieno gėrimo įtraukimo būdas yra arbatos su pienu vartojimas, taip pat pieninės košės. Pirmą savaitę po kūdikio gimimo rekomenduojama į arbatos puodelį įpilti po 1 didelį šaukštą pieno. Palaipsniui pieno produkto kiekį galima didinti. Po savaitės šio komponento tūris gali būti padidintas iki pusės puodelio. Norint paruošti košes pirmosiomis dienomis po gimdymo, pieną reikia skiesti vandeniu lygiomis dalimis.

Žinoma, pieno produktai svarbūs tiek motinai, tiek kūdikiui. Tačiau pirmaisiais mėnesiais nuo tokio gėrimo geriau susilaikyti. Tai padės apsaugoti naujagimį nuo tam tikrų komplikacijų išsivystymo.

Kaip minėta anksčiau, žindant karvės pieną reikia pakeisti ožkų pienu, nes jame yra mažiau laktozės, jis rečiau sukelia alergiją.

Tokio produkto įvedimas turėtų būti atliekamas ne anksčiau nei kūdikiui sueis trys mėnesiai. Iki to momento vaiko virškinimo ir imuninė sistema nėra išsivysčiusi tokiam produktui.

Kiek galima gerti per dieną

Pagrindinė produkto vartojimo taisyklė yra laipsniškas įvedimas, tai yra, pradžioje reikia išgerti 100 ml pieno gėrimo. Po to reikia stebėti vaiko organizmo reakciją keletą dienų. Jei kūdikiui neatsirado odos bėrimo ir nėra skrandžio sutrikimo, pieno kiekį galima šiek tiek padidinti. Jei po dviejų savaičių vaikui neatsirado jokių neigiamų reakcijų, pieną galima gerti be baimės.

Ar galima gerti naktį ir nevalgius

Kalbant apie šio gėrimo vartojimą prieš miegą, reikia atsižvelgti į tai, kad jame yra daug aminorūgščių, kurios turi raminamąjį poveikį žmogaus nervų sistemai. Dėl šios priežasties produktas rekomenduojamas asmenims, kurių miegas sutrikęs. Tai padės greitai ir kietai užmigti.

Tačiau kartu su tuo yra ir tam tikra žala iš vakaro išgerto pieno. Kadangi toks produktas laikomas gana maistingu, vadinasi, jis virškinamas ne greitai. Tai reiškia, kad skrandis ir žarnos tęsia savo darbą net naktį. Tai gali būti pavojinga virškinimo sistemai.

Gėrimą rekomenduojama gerti tuščiu skrandžiu. Vartojant po valgio, ši sudėtis slopins druskos rūgšties sintezę.

Pieno nauda maitinant krūtimi

Bendroji nauda

Pieno produktų nauda laktacijos metu atsiranda dėl juose esančių vertingų medžiagų gausos.

1. Viena iš jų – kalcis. Šis komponentas būtinas moteriai žindant, nes palaiko dantų emalio ir kaulų sistemos sveikatą. Vaikui jis taip pat reikalingas augimui ir stipriems kaulams.
2. Piene yra lengvai organizmo įsisavinamų elementų. Jame gausu baltymų. Todėl toks produktas būtinai turi būti jaunos mamos racione. Juk baltymai yra pagrindinė žmogaus organizmo audinių statybinė medžiaga.
3. Šis produktas mažina skrandžio rūgštingumą, teigiamai veikia maisto virškinimo procesus tiek kūdikio, tiek motinos organizme. Be to, gėrimas puikiai pašalina iš organizmo toksinus apsinuodijimo atveju.
4. Pienas padeda įveikti nemigą. Jo sudėtis švelniai veikia nervų sistemą, todėl žmogus lengviau užmiega.
5. Gėrimas aprūpina moters organizmą reikalingomis medžiagomis.

Karvės

1. Nuolat vartojant karvės pieną, sumažėja rūgštingumas epigastriume, o tai būtina sergant kai kuriomis gastrito ir opos formomis. Be to, produktas padeda pašalinti rėmenį, pagerinti miego kokybę ir pakelti nuotaiką, nes skatina serotonino gamybą.
2. Be to, pienas stiprina sąnarius, dantis ir nagines plokšteles dėl didelio kalcio kiekio.
3. Gėrimas veiksmingas sergant įvairiomis peršalimo ligomis ir taip pat padeda išvengti įvairių virusinių bei infekcinių ligų.
4. Taip pat pastebimas teigiamas karvės pieno poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai, o tai naudojama širdies ligų profilaktikai.
5. Gėrimas puikiai numalšina troškulį ir padeda pašalinti patinimus. Taigi toks produktas yra naudingas šlapimo sistemai.
6. Taip pat reikėtų paminėti valomąsias gėrimo savybes. Pienas pašalina iš organizmo šlakus, sunkiųjų metalų druskas ir pesticidus.
7. Šis produktas laikomas tinkamos mitybos pagrindu, nes jame yra daug vitaminų ir mineralinių medžiagų. Tokio produkto įtraukimas į racioną pagerins moters savijautą ir taip pat prisidės prie svorio mažinimo.

Ožkos

1. Ožkos piene yra daug nesočiųjų rūgščių, tokių kaip linoleno ir linolo rūgštys. Šie du komponentai stiprina organizmo apsaugines funkcijas. Taigi, reguliariai vartojant šį gėrimą, padidėja organizmo atsparumas virusinėms ligoms. Tai padės žmogui lengviau pakęsti vitaminų trūkumą ir sezoninį gripą.
2. Ožkos piene nėra kenksmingų riebalų. Tokia sudėtis padeda išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio nuosėdų. Ši produkto savybė vertinama kaip puiki aterosklerozės profilaktika.
3. Ožkos pieną rekomenduojama vartoti jaunoms mamoms, kurių virškinimas prastas ir stebimas nepakankamas skrandžio sulčių išsiskyrimas. Ši sudėtis padeda sustiprinti maisto įsisavinimą ir užkerta kelią jo rūgimui virškinamojo trakto organuose. Dėl to išnyksta pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir kiti sutrikimai.
4. Pagimdžius vaiką moteriai ypač reikia kalcio, nes kūdikis pasiima visas šios medžiagos atsargas kartu su pienu. Norint kompensuoti šio elemento trūkumą, taip pat rekomenduojama gerti ožkos pieną. Be to, tai padės sumažinti rachito išsivystymo tikimybę kūdikiui.
5. Didelis kiekis baltymų, vitaminų ir kitų vertingų junginių padeda moteriai greičiau atsigauti po gimdymo.
6. Dažnai jaunai mamai po kūdikio gimimo išsivysto pogimdyminė anemija. Tokiame piene yra cianokobalamino – vitamino, kuris užtikrina kraujodaros procesą. Gėrimas leidžia pagerinti kraujo sudėtį, atkuria normalią jo cirkuliaciją, stiprina kraujagyslių sieneles ir jas valo.
7. Iš ožkos pieno gaminami varškė ir sūris. Jie taip pat labai naudingi. Tokie produktai padeda pašalinti disbakteriozę ir žarnyno sutrikimus. Be to, jie stiprina virškinimą ir neleidžia maistui rūgti virškinamajame trakte.
8. Ožkos pienas atkuria žarnyno mikroflorą ir peristaltiką.
9. Taip pat reguliarus šio gėrimo vartojimas laktacijos laikotarpiu lemia tai, kad sustiprėja pieno pritekėjimas, pagerėja jo kokybė ir riebumas. Nuolat įtraukiant produktą į racioną, sumažėja rizika, kad vaikas atsisakys krūties. Tai susiję su tuo, kad ožkos gėrimas pašalina kartumą iš motinos pieno.

Avižų

Avižinis pienas yra augalinės kilmės produktas. Savo spalva ir konsistencija tokia sudėtis primena ožkos analogą. Gėrimas gaminamas iš susmulkintų avižų, ištirpinant jas vandenyje, vėliau nusodinant ir perkošiant. Toks pienas yra praturtintas mineralinėmis medžiagomis. Čia aptinkami kalcis, natris, geležis, magnis, varis ir kiti elementai. Be to, piene yra niacino, tokoferolio, B grupės vitaminų atstovų.

1. Reguliarus produkto vartojimas padeda normalizuoti gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat pastebimas teigiamas poveikis odai ir plaukams. Be to, avižinis pienas turi tonizuojantį poveikį, gerina smegenų veiklą, atmintį ir koncentraciją. Taip pat įtraukus produktą į racioną, pagreitėja medžiagų apykaitos procesai žmogaus organizme.
2. Ši pieno rūšis apsaugo skrandžio ir žarnyno gleivinę. Pažeistiems audiniams daromas priešuždegiminis poveikis.
3. Dar vienas tokio pieno privalumas yra tai, kad jis gerai pasotina ir suteikia energijos. Taip pat žinoma, kad avižų gėrimas turi diuretinių ir tulžies išsiskyrimą skatinančių savybių. Skaidulinės medžiagos žaliavos sudėtyje gerina virškinamojo trakto veiklą, pašalina pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą.

Sojų pienas

Sojų pienas laikomas tikrai naudingu produktu dėl augalinės kilmės, svarbių aminorūgščių, vertingų mineralų ir vitaminų kiekio.

1. Gėrimas valo žarnyną nuo šlakų, atkuria normalią peristaltiką, stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, apsaugo moterų reprodukcinius organus nuo vėžinių ligų išsivystymo. Taip pat reikėtų pažymėti, kad produktas yra hipoalerginis. Be to, jis pasižymi antioksidaciniu poveikiu.
2. Dėl to, kad tokiame piene nėra cholesterolio, kraujagyslės nėra apkraunamos. Ši savybė vertinama hipertonikų.
3. Sojų pienas savo sudėtyje turi kalio, kuris taip pat būtinas ŠKS veiklai.
4. Tokiame gėrime yra fitoestrogenų, tokoferolio ir izoflavonų. Visi jie teigiamai veikia moters organizmą. Vitaminas E laikomas stipriu antioksidantu, kuris apsaugo nuo laisvųjų radikalų poveikio, be to, jis užtikrina plaukų, nagų ir odos sveikatą. Fitoestrogenai priskiriami moteriškų lytinių hormonų analogams. Kalbant apie izoflavonus, mokslininkai mano, kad šie komponentai gali sumažinti kiaušidžių, gimdos kaklelio ir krūties vėžio išsivystymo tikimybę.
5. Be to, sudėtis gerina nervų sistemos funkcionavimą.

Lydytas pienas

1. Tarp naudingų lydyto pieno savybių galima išskirti teigiamą poveikį nervų sistemai, širdžiai ir kraujagyslėms dėl tiamino ir magnio.
2. Dėl retinolio gerėja regėjimas ir odos būklė, taip pat plaukai ir nagai.
3. Kadangi tokiame produkte yra lengvai įsisavinamų baltymų, jis stimuliuoja imuninės sistemos darbą, normalizuoja hormoninį foną, palaiko raumenų tonusą.
4. Kalcio ir vitamino D kompleksas stiprina kaulų sistemą ir dantų emalį. Dėl natrio normalizuojasi vandens ir druskų balansas.
5. Geležis padeda išvengti anemijos išsivystymo.
6. Pieno riebalų buvimas padeda pašalinti avitaminozę, atsikratyti rėmens. Be to, tai puiki virškinimo trakto ligų profilaktika. Gėrime esanti laktozė valo žarnyną nuo pavojingų mikroorganizmų.
7. Taip pat pažymimas tonizuojantis lydyto pieno poveikis ir gebėjimas apsaugoti organizmą nuo streso.
8. Be to, moters organizmui tokio pieno nauda yra vertingų mineralų trūkumo kompensavimas, taip pat hormoninio fono stabilizavimas ir endokrininės sistemos palaikymas.

Sausas pienas

Miltelinio pieno nauda yra ta, kad jis gerina kraujo sudėtį ir moters savijautą sergant mažakraujyste. Be to, gėrimas padeda sustiprinti dantis, plaukus, nagus ir sąnarius. Taip pat nustatytas teigiamas sauso pieno poveikis kraujagyslėms. Produktas laikomas diuretiku, todėl apsaugo nuo edemos išsivystymo.

Sausas pienas geriau pasisavinamas, palyginti su įprastu, todėl jis yra naudingas žmonėms, turintiems jautrų žarnyną. Tačiau visgi čia yra laktozės, todėl esant šio komponento netoleravimui, miltelių pavidalo produktas taip pat bus prastai pasisavinamas.

Migdolų pienas

1. Migdo pieno pranašumas yra tas, kad jame nėra laktozės. Iš to išplaukia, kad produktas yra nepavojingas tiems, kurie turi individualų šio komponento netoleravimą. Tokio gėrimo sudėtyje yra retinolio, taip pat karotinoidų. Šios medžiagos yra būtinos normaliam regėjimui. Gėrime nėra cholesterolio, o tai teigiamai veikia kraujagyslių darbą.
2. Migdo piene yra omega rūgščių, kurios užtikrina specialių fermentų, saugančių arterijas ir kraujagysles, sintezę. Be to, ši sudėtis skatina eritrocitų gamybą, o tai gerina kraujo kokybę.
3. Migdo pieno sudėtyje yra skaidulų, kurios stiprina žarnyno peristaltiką. Tai leidžia apsaugoti virškinimo traktą nuo maisto fermentacijos jame.
4. Nuo seno gėrimas naudojamas kauliniam audiniui tankinti.
5. Tokio pieno sudėtyje yra biologiškai aktyvių komponentų, kurie stiprina imuninę sistemą. Tuo pačiu metu žmogus mažiau veikiamas virusų, lengviau toleruoja gripą ir ūmias kvėpavimo takų infekcijas.
6. Be to, gėrimas yra praturtintas antioksidantais, kurie yra atsakingi už odos jaunystę. Tai yra, jie lėtina senėjimo procesą, stiprindami kolageno gamybą.

Kuo pavojingas pienas laktacijos metu

Visiems žinoma, kad pienas yra labai naudingas produktas, nes jame yra daug vitaminų ir kitų vertingų elementų. Tačiau, nepaisant to, šis gėrimas turi ir tam tikrų neigiamų pusių, ypač kalbant apie moteris žindymo laikotarpiu. Taip yra todėl, kad pieno produktų sudėtiniai komponentai gali sukelti alerginę reakciją tiek pačiai motinai, tiek kūdikiui. Dažniausiai pieno netoleravimas atsiranda dėl tokio komponento kaip laktozė.

Žindymo metu vartojant pieną, vaikui gali pasireikšti alergijos simptomai. Tokiais atvejais dažniausiai stebimas odos paraudimas ir bėrimas, kuris pradeda luptis. Kai kuriais atvejais atsiranda mažų dėmių, dilgėlinė.

Motinai pavartojus pieno, kūdikiui gali sutrikti virškinimas. Dažniausiai pasireiškia vėmimas, pilvo pūtimas. Taip pat sutrinka tuštinimasis, t. y. išsivysto viduriavimas arba, priešingai, vidurių užkietėjimas.

Kūdikio kvėpavimo sutrikimas taip pat gali rodyti alerginę organizmo reakciją. Tai dažniausiai pasireiškia rinitu ir pasunkėjusiu kvėpavimu mažyliui.

Jei vaikui pasireiškė bent vienas iš išvardytų simptomų, jauna mama turi iš karto atsisakyti pieno produktų vartojimo. Tokio gėrimo negalės įtraukti į racioną tol, kol moteris nenutrauks žindymo.

Kaip teisingai įtraukti pieną į maitinančios mamos racioną

Norint žinoti, ar galima gerti pieną žindant, reikia išstudijuoti visas teigiamas ir neigiamas šio produkto puses. Toks gėrimas nėra draudžiamas šiuo laikotarpiu, nes jis gali kompensuoti įvairių maistinių medžiagų, užtikrinančių normalų organizmo darbą, trūkumą.

Kad pieno vartojimas nepakenktų kūdikiui, mama turi laikytis tam tikrų taisyklių, kaip teisingai įtraukti naują patiekalą į savo mitybą.

1. Taigi, reikia atsiminti, kad geriau pradėti procesą nuo mažų porcijų. Išgėrus vieną stiklinę pieno, reikėtų padaryti kelių dienų pertrauką, kad būtų galima stebėti kūdikio, dar nesubrendusio organizmo reakciją. Jei išmatos tapo dažnos ir skystos, verta būti atidiems. Jei atsirado kitų alergijos apraiškų, pieno vartojimą teks atidėti kuriam laikui. Jei neigiamų reakcijų nepastebima, galima išgerti dar vieną stiklinę.
2. Pieną rekomenduojama gerti kaip priedą. Pavyzdžiui, jį galima maišyti su arbata.
3. Kad pradėtų vartoti pieną, maitinanti moteris gali jo dėti į įvairius patiekalus, pavyzdžiui, į omletą. Tokiu atveju alerginės reakcijos rizika yra minimali, tačiau vis dėlto egzistuoja. Todėl reikia atidžiai stebėti savo vaiko būklę.

Taip pat rekomenduojama išbandyti įvairias pieno rūšis, tai yra vietoj karvės pieno galima naudoti ožkos pieno analogą. Tai leis sumažinti alergijos apraiškas iki minimumo. Tačiau gėrimą rekomenduojama įtraukti atsargiai. Tokį pieną reikia gerti po vieną stiklinę su kelių dienų pertrauka.