Kaip energetiniai gėrimai veikia žmogaus organizmą

Energetiniai gėrimai – tai gėrimai, didinantys aktyvumą ir darbingumą dėl juose esančio kofeino, taurino ir kitų augalinių priedų. Ypač populiarūs jie tarp studentų, vairuotojų ir tų, kurie ilgą laiką priversti apsieiti be normalaus miego.

Energetinių gėrimų poveikis

Energetinio gėrimo skardinė vidutiniškai kainuoja nuo 0,50 € iki 1,50 €. Jo skonis yra ryškiai išreikštas, vaisinis ir labai saldus. Produktas žymiai skiriasi nuo įprasto gazuoto gėrimo. Poveikis pasireiškia gana greitai ir priklauso nuo medžiagų apykaitos: nuo 20 iki 40 minučių po vartojimo. Tačiau po 2 valandų poveikis silpnėja, todėl jei organizmas tikrai išsekęs, darosi tik blogiau.

Gamintojai į energetinių gėrimų sudėtį prideda vitaminų, ženšenio ir gvajavos ekstraktų, kad užmaskuotų kenksmingo sveikatai gėrimo reputaciją. Nepaisant to, daugelio šalių vyriausybės draudžia prekiauti kai kuriomis tokių gėrimų rūšimis, jei pavojingų medžiagų kiekis viršija normą. Pas mus energetinių gėrimų pardavimas leidžiamas tik nuo 18 metų, nors dar visai neseniai jų galėjo pirkti net vaikai.

Gėrimo sudėtis ir jos poveikis organizmui

1. Kofeinas – medžiaga, skatinanti aktyvų smegenų ir širdies darbą, didinanti kraujospūdį. Šalina nuovargio ir mieguistumo jausmą, žvalina.
2. Taurinas – yra žmogaus ir gyvūnų organizme. Atsako už normalų organų funkcionavimą, raumenų, regėjimo darbą, medžiagų apykaitą.
3. Cukrus – skyla į gliukozę ir fruktozę. Papildo angliavandenių energijos atsargas organizme.
4. Melatoninas – hormonas, reguliuojantis mūsų biologinius ritmus. Dėl jo dieną būname budrūs, o naktį miegame.
5. Vitaminai – į energetinius gėrimus paprastai dedami B grupės vitaminai, nes jų trūkumas gali sukelti nuovargio jausmą.
6. Ženšenis – ekstraktas, gaunamas iš vaistinio augalo. Natūralus, dažnai naudojamas gydant neurologines ligas, stiprina imunitetą, atsparumą fiziniam krūviui.
7. Gvajava – tropinis vaisius, pasižymintis maistinėmis, gydomosiomis savybėmis. Šalina stresą, nuovargį, alkį.

Iš pirmo žvilgsnio viskas aišku ir teigiama. Tačiau nereikia pamiršti, kad kiekvienas iš šių komponentų yra sutelktas vienoje gėrimo skardinėje ir tokia forma yra branduolinis mišinys. Vartojant juos vienu metu, ypač padidintomis dozėmis, vyksta tai:

• pagreitėja širdies plakimas;
• kyla kraujospūdis;
• šokteli cukraus kiekis kraujyje;
• išsiskiria sunkiai atkuriamos energijos atsargos;
• sustiprėja inkstų ir kepenų darbas;
• daromas žalingas poveikis virškinimo traktui.

Piktnaudžiavimo energetiniais gėrimais pasekmės

Kaskart energetinio gėrimo poveikis silpnėja. Organizmas prie jų pripranta, o noras greitai pajusti žvalumą ir būti aktyviam darosi stipresnis. Taigi, norėdami pasiekti geresnį rezultatą, kai kurie išgeria ne po vieną skardinę su „stebuklinga“ medžiaga. Nuo to pirmiausia kenčia nervų ir virškinimo sistema.

Reikalas tas, kad jokia, net pati natūraliausia medžiaga, nepakeis žmogui visavertiško, gilaus miego. Tik taip organizmas gali atstatyti energijos išteklius. Energetinis gėrimas tik laikinai užmaskuoja nuovargio simptomus, versdamas organus dirbti iš paskutinių jėgų.

Daugeliu atvejų kas antras jau turi virškinimo trakto problemų dėl netinkamos mitybos, streso ir žalingų įpročių. Energetinis gėrimas tik pablogins situaciją. Galimi skrandžio skausmai, gastrito ir pankreatito paūmėjimas, viduriavimas, pykinimas. Esant skrandžio ar žarnyno problemų, rekomenduojama susilaikyti nuo energetinių gėrimų vartojimo.

Kad jaustumėtės žvalūs ir kupini jėgų, nebūtina griebtis energetinių gėrimų. Produktyviai darbo dienai mums reikia:

• Tinkama, subalansuota mityba.
• Sportas ir fizinis aktyvumas.
• Jogos užsiėmimai ir pasivaikščiojimai gryname ore.
• Teisingas dienos režimas ir sveikas miegas.

Energetiniai gėrimai niekada nepakeis nė vieno iš šių punktų, o tik pablogins situaciją. Neapkraukite savo organizmo tokiomis stipriomis medžiagomis.