Ar galima valgyti bananus sergant viduriavimu?

Viduriavimas niekada neatsiranda iš niekur – paprastai tai yra apsauginė organizmo reakcija į kenksmingas medžiagas, bakterijas ir toksinus, patekusius į organizmą. Kad greičiau juos pašalintų iš virškinamojo trakto, žarnos pradeda dirbti intensyviau. Jų peristaltika padaugėja daug kartų, dėl ko maistas greičiau praeina pro jas ir išsiskiria, traukdamas kartu ir visus pavojingus komponentus.

Tačiau nors viduriavimas atlieka apsauginę organizmo funkciją, jis baisus tuo, kad sukelia dehidrataciją. Žarnyne neįsisavinami nei skysčiai, nei vitaminai, nei mikroelementai. Kad nepadidintumėte apkrovos virškinimo sistemai, reikia dažniau gerti vandenį ir nieko nevalgyti mažiausiai keturias valandas, o geriau pusę paros. Ir tik tada galima įtraukti į meniu produktus, kurie tvirtina išmatas. Dažnai žmonės, sergantys viduriavimu, klausia, ar tokioje būsenoje galima valgyti bananus.

Ar galima valgyti bananus sergant viduriavimu?

Jei pacientui pastebimi išmatų sutrikimai, jam būtina laikytis atkuriamosios dietos. Ir bananai šiuo atveju ne tik galima, bet ir naudinga, nes tai vienintelis vaisius, rekomenduojamas sergant viduriavimu. Dėl to, kad jis turi sutraukiančiųjų savybių ir gaubia virškinamojo trakto gleivinę, žarnos yra apsaugotos nuo dirginimo.

Kadangi 100 gramų banano turi 95 kilokalorijas, visas vaisius „traukia“ 120 ar net 150 kilokalorijų. Po jo geltona odele „slepia“ apie 3 gramus baltymų, 0,2 gramo riebalų ir 42 gramus angliavandenių. Būtent dėl angliavandenių ir fruktozės bananas suteikia sotumo, per daug neapkraudamas skrandžio, suteikia energijos. Palaipsniui sergančio viduriavimu žmogaus būklė ir savijauta gerėja.

Be to, bananas turi kalio, kuris pašalina didelę dalį perteklinio vandens ir padeda atkurti elektrolitų pusiausvyrą, o tai sumažina dehidratacijos sunkumą. Tą pačią drėgmės kiekio mažinimo užduotį atlieka ir pektinai, veikiantys kaip kempinė, sugerianti vandenį.

Krakmolas taip pat dalyvauja vandens sulaikymo procese, tačiau, be to, jis palankiai veikia ir žarnų sieneles, jas gaubdamas ir mažindamas gleivinės uždegimą.

Tvarką virškinimo sistemoje padeda palaikyti ir rauginės medžiagos, kurios yra banano komponentas. Jos padeda dėl savo sutraukiančiųjų savybių ir antiseptinių savybių.

Bananai naudingi sergant viduriavimu, nes jie atkuria naudingąsias medžiagas ir mineralus, kurie kartu su vandeniu buvo išplauti iš žarnyno. Be to, šiuose vaisiuose esantis magnis palaiko širdį, kuri šiomis nepalankiomis sąlygomis dirba su padidėjusia apkrova.

Bananai taip pat padidina geležies, reikalingos hemoglobino sintezei, kiekį, o tai galiausiai teigiamai veikia kraujotakos gerėjimą. Kaulams ir visam skeletui reikalingus fosforą, kalį ir natrį pacientas taip pat gauna iš šių vaisių.

Banane esantis probiotikas inulinas atkuria naudingą žarnyno mikroflorą ir neleidžia vystytis disbakteriozei. Fermentai aktyviai pradeda virškinti maistą, o dėl antioksidacinių vaisiaus savybių ląstelės palaipsniui atsikrina nuo laisvųjų radikalų.

B grupės vitaminai, taip pat esantys bananuose, gydo sudirgusį skrandį ir žarnyną. B6 normalizuoja skrandžio sulčių gamybos procesą, o B2 atstato pažeistas gleivinės vietas.

Vitaminas C stiprina organizmo imunines jėgas ir didina gleivinės atsparumą. O bananų naudingumo sergant viduriavimu vaizdą užbaigia juose esantis triptofanas, skatinantis serotonino – naudingojo „laimės hormono“, gerinančio nuotaiką ir nuteikiančio pasveikimui, susidarymą.

Bananą sergant viduriavimu gali valgyti ir nėščios moterys, nebijodamos neigiamo vaisių poveikio būsimojo kūdikio organizmui. Vienintelė išimtis – individualus netoleravimas ir polinkis į padidėjusį dujų susidarymą.

Ar galima duoti vaikui bananų sergant viduriavimu?

Vaikams bananai taip pat naudingi nuo kūdikystės. Alergija jiems pasitaiko itin retai, todėl jie gali būti įtraukti į valgiaraštį jau nuo 8 mėnesių amžiaus. Sergant viduriavimu bananai vaikui taip pat naudingi, tačiau, kaip ir suaugusiems, juos galima duoti tik pasibaigus ūminiam periodui – vaikams tai ne anksčiau nei trečią dieną nuo ligos pradžios.

Be to, reikia prisiminti, kad mažų vaikų dehidratacijos procesas vyksta greičiau nei suaugusiųjų, todėl gydymas neturėtų apsiriboti namų priemonėmis, įskaitant bananų vartojimą – būtina kviesti gydytoją. Kuo greičiau jis paskirs gydymą, tuo greičiau mažyliui palengvės ir tuo mažesnė komplikacijų tikimybė.

Mažyliui būtų gerai paruošti ryžių košės. Virti ją reikėtų ant vandens, o gaminant įdėti šiek tiek banano – galima šviežio, bet neatmetama ir džiovinto. Jei alergijos nebus, kitą kartą banano porciją galima šiek tiek padidinti.

Maistą su bananu vaikai valgo noriai net ir ligos metu, kai dėl apetito stokos atsisako kitų patiekalų. Toks maistas mažylių suvokiamas kaip desertas ar gardumynas. Ir net tie vaikai, kuriems bananas nėra labai pagal skonį, košėje neskiria jo aromato ir jaučia tik saldumą, todėl nenusuka nuo šaukšto, o ramiai valgo. Be to, daugelis dėmesingų mamų pastebi, kad bananas apskritai padeda pagerinti mylimo vaikelio apetitą.

Apskritai per dieną Jūsų vaikas gali suvalgyti vieną bananą, ne daugiau, tačiau vienu kartu duoti viso nereikia – reikėtų padalinti į kelis kartus.

Vis dėlto prieš siūlant mažyliui bananą, reikia pasikonsultuoti su pediatru ir išsiaiškinti, ar šiuo konkrečiu atveju leidžiama įtraukti vaisių į valgiaraštį. Galbūt viduriavimo etiologija tokia, kad su tokiu maistu vertėtų palaukti.

Jei mažyliui diagnozuota rotavirusinė infekcija, žalias šviežias bananas jam pakenks, nes sustiprins fermentaciją virškinimo trakte, prisidės prie uždegimo žarnyne paūmėjimo ir pablogins bendrą mažylio būklę bei savijautą. Vaikas taps dar kaprizingesnis. Tokiu atveju geriau pasiūlyti mažyliui kepti bananą orkaitėje, virti kartu su kruopomis košėje, o vyresniems vaikams – maždaug po trejų metų – patiks garuose paruošti blyneliai.

Reikia atsiminti, kad kai kuriems vaikams gali būti individualus bananų netoleravimas. Tai gali pasireikšti sustiprėjusiu viduriavimu – tuomet duoti vaisių negalima. Negalima vaikams duoti ir pernokusių bananų, kurių odelėje jau pradėjo atsirasti tamsių taškelių.

Ar visiems leidžiama valgyti bananus sergant viduriavimu?

Nepaisant to, kad bananai naudingi sergant žarnyno sutrikimais ir gydytojai rekomenduoja juos vartoti viduriuojant, kai kuriems žmonėms šis vaisius yra kategoriškai draudžiamas, nes gali padaryti rimtos žalos sveikatai.

Kadangi bananai turi savybę šalinti skysčius iš organizmo, taip jie padidina kraujo klampumą. Sveikam žmogui pora bananų, suvalgytų per dieną, nesukels jokių nemalonumų – jie nepatirs nepageidaujamų pasekmių. O pacientams, sergantiems padidėjusiu kraujo krešėjimu, tai gali būti ne tik žalinga, bet net mirtinai pavojinga, nes sukelia trombozę ir net kraujagyslių užkimšimą. Todėl tiems, kuriems diagnozuota varikozė, tromboflebitas, kas patyrė infarktą ar insultą, su bananais reikia būti itin atsargiems, o geriau visai juos išbraukti iš valgiaraščio.

Žmonėms, kurių skrandis ar žarnynas pasižymi padidėjusiu jautrumu, kuriems virškinimo problemos tapo lėtinėmis, nevertėtų bandyti savarankiškai gydyti viduriavimo naudojant bananą. Būtina pasitarti su gydančiu gydytoju. Juk virškinant šį vaisių žarnyne susidaro nemažai gleivių. Bananas skatina dujų kaupimąsi jame – galbūt šis maistas pasirodys per sunkus žmogui, turinčiam nestabilų virškinimą.

Dar viena pacientų kategorija, kuriems geriau vengti bananų – žmonės, sergantys cukriniu diabetu. Bananai, jei jie nėra suvalgomi žali, iškart po to, kai nuskinti nuo medžio, pereina į pasyvaus nokimo stadiją, tai yra juose iš sudėtingų angliavandenių susidaro paprastieji – taip kaupiasi cukrūs, todėl prinokę vaisiai tiesiog perpildyti cukrumi. Todėl diabetikams tai yra kenksmingas maistas.

Dėl didelio cukraus ir bendro angliavandenių kiekio bananai nepadeda mesti svorio. Nebijokite priaugti svorio nuo šio vaisiaus, tačiau reguliariai jį vartojant, atsikratyti papildomų kilogramų bus sunkiau. Jei labai norisi – galima suvalgyti vieną bananą, bet retkarčiais.

Kokia forma geriausia vartoti?

Į bananą geriau žiūrėti kaip į desertą. Todėl nevalgykite jo tuščiu skrandžiu, ką tik atsikėlę iš lovos. Pirmiausia reikia papusryčiauti, o paskui, palaukus ne mažiau nei pusvalandį, suvalgyti vieną vaisių, ne daugiau.

Daugelis gydytojų mano, kad bananą galima valgyti pusryčiams, bet ne kaip monoproduktą, o rekomenduoja išvirti košę ant vandens (geriausia ryžių, bet galima ir avižinių dribsnių, grikių ar manų) ir pačioje virimo pabaigoje įdėti į ją šakute sutrintą bananą. Cukraus į košę nedėti. Viduriavimo metu apskritai geriau vengti saldumynų, nes per didelis cukraus kiekis sukelia rūgimą žarnyne.

Gydytojai taip pat nerekomenduoja valgyti bananų užgeriant vandeniu – nesvarbu, ar jis gazuotas, saldus, ar paprastas. Dėl to rūgimo procesai skrandyje ir žarnyne prasidės greičiau ir bus intensyvesni, galbūt net aktyvus dujų kaupimasis skrandyje. O tai gali sukelti nemalonius pojūčius ir pilvo skausmus dėl tulžies nutekėjimo sunkumų. Tiems, kuriems net sveikam suvalgius bananą atsiranda pūtimas, sergant viduriavimu jų valgyti juo labiau nevertėtų.

Terminis bananų apdorojimas gali sumažinti pūtimo tikimybę. Galima valgyti šiek tiek neprinokusius tankius ir sutraukiančio skonio bananus – sergant viduriavimu jie yra daug naudingesni nei visiškai prinokę. Pernokusius būtina visiškai pašalinti.

Kad nepakenktumėte sau, prieš vartodami bananą sergant viduriavimu, turite laikytis šių rekomendacijų:

1. Prieš nulupant žievelę, reikia gerai nuplauti vaisių, kad pašalintumėte bakterijas, kurios tikrai yra ant paviršiaus ir gali sustiprinti viduriavimą.
2. Negalima maišyti banano minkštimo su pienu ar aliejumi – priešingu atveju garantuotas peristaltikos sustiprėjimas ir atitinkamai pagreitėjęs žarnyno valymasis.
3. Naudinga valgyti bananą su džiūvėsėliais arba sausais sausainiais (galetais).
4. Kadangi banano minkštimo ir ryžių košės derinys suteikia gerą priešviduriavimo efektą, tokį mišinį galima valgyti iki trijų–keturių kartų per dieną, o mažyliams naudinga po arbatinį šaukštelį kas valandą.
5. Skanu suvalgyti kokteilį iš išplaktų natūralaus jogurto ir banano. Tokį naudingą gėrimą geriau gerti 30 minučių prieš valgį.

Ar bananas gali sukelti viduriavimą?

Į klausimą, ar bananai gali sukelti viduriavimą, gydytojai atsako vienareikšmiškai – ne, negali. Be to – šie vaisiai daro visiškai priešingą viduriavimui poveikį, žinoma, jei jie nėra per ilgai gulėję, pernokę ar, dar blogiau, net supuvę. Tokie egzemplioriai, žinoma, gali sukelti ir viduriavimą, ir rimtesnes sveikatos problemas. Geriau nerizikuoti.