Kokie vaisiai naudingi sergant cukriniu diabetu

Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, reikia rimčiau žiūrėti į savo mitybą. Tačiau stengiantis sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, nereikėtų uždrausti vartoti visų vaisių. Tai neteisingas sprendimas, nes kai kurie vaisiai gali padėti kovojant su cukriniu diabetu.

Geriausi 6 vaisiai sergant cukriniu diabetu

Greipfrutas

Greipfrutas tarp diabetikų laikomas naudingiausiu vaisiumi. Jame yra naringenino – elemento, kuris padidina organizmo jautrumą savo insulinui ir padeda atsikratyti antsvorio. Be to, vaisius gausus vitaminų ir skaidulų, o tai teigiamai veikia organizmo gyvybinius procesus. Kasdien suvartojant 200 gramų greipfruto minkštimo, tai bus labai naudinga žmonėms, sergantiems diabetu.

Persikas

Skaniu ir naudingu desertu diabetikams taps persikas. Saldus vaisiaus skonis pradžiugins, o vitaminai ir skaidulos padės sureguliuoti medžiagų apykaitą, nesukeldami staigių cukraus šuolių kraujyje. Vaisiaus nereikėtų persivalgyti – per dieną pakanka vieno persiko.

Apelsinas

Nepaisant saldaus apelsinų skonio, juose yra nedidelis angliavandenių kiekis, todėl vaisius nesukels cukraus kiekio kraujyje šuolio. O stiklinė apelsinų sulčių gali pakeisti gazuotus gėrimus. Be to, vaisius gausus askorbo rūgšties – vitamino, stiprinančio imuninę sistemą.

Kriaušė

Kriaušės pasižymi gydomosiomis savybėmis – geba palaikyti cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje stabilioje būsenoje, stiprinti imunitetą ir gerinti virškinimo sistemą. Ypač naudingi vaisiai žmonėms, sergantiems 2 tipo diabetu – jie didina organizmo jautrumą insulinui.

Obuolys

Saldūs vaisiai gausūs askorbo rūgšties, antioksidantų ir skaidulų, tai turi lipotropinį ir anticholesterinį poveikį, o pektinas šalina iš organizmo toksinus ir šlakus. Obuoliai padeda sergant širdies ir kraujagyslių bei regos sistemos ligomis, kurios dažnai pažeidžiamos sergant cukriniu diabetu. Rekomenduojama suvartoti po 1 nedidelį obuolį per dieną.

Slyva

Slyvos padeda spręsti tokias diabetikų problemas kaip dažnas šlapinimasis ir sustiprėjęs troškulys. Norma sergantiems cukriniu diabetu – pusė stiklinės vaisių per dieną.

Vaisiai yra neatsiejama tinkamos mitybos dalis. Renkantis vaisius su mažu glikemijos indeksu, galima nesirūpinti dėl cukraus kiekio kraujyje padidėjimo, o priešingai – gauti iš jų didžiulę naudą.