Kokie vaisiai naudingi kepenims

Kepenų sveikatos palaikymas yra puikios savijautos ilgam laikui garantas. Visi nuo mažens žino, kad vaisiai yra gana naudingi šiam kaprizingam organui, nes jie yra puikūs pagalbininkai natūraliam filtrui. Didelis skaidulų ir mikroelementų kiekis vaisiuose leidžia atlikti kokybišką organizmo valymą, deginant perteklinį cholesterolį ir šalinant toksinus.

Vaisiai, turintys purino junginių ir organinių rūgščių, suteikia kepenims papildomą apkrovą, tenkančią tulžies takų sričiai, verčia organą intensyviai dirbti. Tad kokius vaisius pasirinkti?

Obuoliai

Švieži ar kepti saldūs vaisiai stimuliuoja liaukos darbą dėl pektino molekulių, vitaminų ir mikroelementų kiekio. Kasdien suvalgius porą vaisių užtikrinama:

1. Kepenų audinių valymas nuo nereikalingų medžiagų.
2. Virškinimo trakto veiklos reguliavimas – pagerės peristaltika, nutrūks vidurių užkietėjimas.
3. Normalus cukraus kiekis kraujyje.
4. Smėlio ir akmenų susidarymo prevencija.
5. Nedidelis tulžies išsiskyrimą skatinantis poveikis.

Iš obuolių galima paruošti sultis arba tyrę – naudingos savybės niekur nedings. Esant tulžies latakų ligoms, vaisius rekomenduojama nulupti.

Greipfrutai

Geltonai oranžiniai citrusiniai vaisiai turi platų vitaminų kompleksą, skaidulų ir karotinoidų. Būtent pastarieji daro vaisių unikaliu vaistu kepenims, nes jie:

• saugo organą nuo laisvųjų radikalų ir pavojingų spindulių;
• neleidžia riebalinei ląstelių degeneracijai;
• stimuliuoja imuninę funkciją.

Reguliarus greipfrutų minkštimo vartojimas žymiai sumažina vėžinių susirgimų progresavimo tikimybę. Citrusinis vaisius taip pat gali sustabdyti mutacinius procesus ląstelėse. Norint gauti maksimalią naudą, per parą reikia suvartoti pusę vaisiaus. Sergant hepatitu, citrusiniai vaisiai yra kontraindikuotini.

Bananai

Maistingas ir energetiškai vertingas produkto minkštimas ypač vertingas tiek kepenims, tiek visam virškinimo traktui:

1. Patekus į skrandį, gleivinė nėra dirginama, todėl vaisiai leidžiami net sergantiems opalige.
2. Vaisiai pasižymi ryškiomis antioksidacinėmis savybėmis, padeda pagerinti tulžies sudėtį.

Piktnaudžiavimas bananų dietomis yra smerkiamas gastroenterologų. Dideliu kiekiu minkštimas sutirština tulžį, o tai gali sukelti latakų užsikimšimą, akmenų atsiradimą, papildomų kilogramų atsiradimą – visa tai skatina riebalinę liaukos audinių degeneraciją.