Ką daryti, jei vaikas atsisako valgyti

Vaikai yra aktyvūs ir nuolat juda. Jie mėgsta užkandžiauti eidami, todėl dažnai nuo stalo griebia ne pačius sveikiausius produktus – sausainius, saldainius, bandeles ir kitus saldumynus. Geriausiu atveju jie ima vaisius ar riešutus iš vazos, tačiau ir šis pasirinkimas ne visada yra optimalus.

Vaiko režimas sutrinka, jis nebejaučia alkio, ir tai tampa didele problema tėvams, nes ateina laikas sodinti vaiką prie stalo, kad pagal grafiką pamaitintų jį sveika koše ar šviežia sriuba. Norisi tai padaryti lengvai ir be bereikalingų ginčų, tačiau tai pavyksta toli gražu ne visiems. Dažniausiai mažylis atsisako – su tuo sunku ką nors padaryti, jei patiekalas jam nepatiko.

Panaši problema gali iškilti net ir ramiausiam vaikui, kuris atsisako valgyti ne todėl, kad alkis jau praėjo. Galbūt jis įpratęs būti paklusnus ir net labai išalko iki kvietimo prie stalo, tačiau nemėgsta kai kurių produktų. Arba jam nepatinka, kaip šie produktai gaminami jo šeimoje – taip irgi būna. Aišku, mažylis pradeda sukti nosį. Lėkštėje jo laukė nusivylimas. Jis norėjo ko nors kito.

Neretai senosios kartos žmonėms būdingi specifiniai vaikų auklėjimo metodai. Jie gali priversti vaiką valgyti beveik jėga, kybodami virš jo grėsmingu žvilgsniu. Jie gali šaukti ant mažylio, įspėdami apie galimus netekimus, jei lėkštė neliks tuščia. Žinoma, tokie patarimai nebus nagrinėjami šioje medžiagoje, nes kiekvienas vaikas reikalauja individualaus ir, svarbiausia, adekvataus požiūrio.

Jį reikia sudominti paruoštu patiekalu, o pats valgymo procesas turi vykti ramioje ir taikioje aplinkoje. Bet kokį organizmo poreikį galima paversti tikru malonumu, jei kompetentingai prie to prieiti. Valgymas nėra šios taisyklės išimtis.

Toliau jūsų dėmesiui bus pateikti veiksmingiausi patarimai, kaip sudominti vaiką maistu.

Specialistų rekomendacijos

Patarimas Nr. 1

Jei reikia pratinti vaiką prie tam tikrų produktų vartojimo, palaikykite jį ir parodykite solidarumą. Tegul jūsų meniu galioja visiems šeimos nariams. Jei mažylis pamatys ant stalo lėkštes su tuo pačiu turiniu, jam automatiškai išnyks kai kurie klausimai. Be to, galima pridurti, kad mama gamino su meile. Neprimygtinai paaiškinkite vaikui, kad maisto gaminimas yra darbas ir rūpestingumo išraiška. Reikia pasiekti, kad jis nuoširdžiai tai vertintų.

Per bendrus pietus ar vakarienę galima pagirti patiekalą, padėkojus jo autoriui už pastangas. Vaikai mėgsta mėgdžioti suaugusiuosius, ypač jei jie turi neginčijamą autoritetą namuose. Jiems bus įdomu išbandyti tai, kas šeimos nariams kelia nuoširdų susižavėjimą. O jeigu tai tikrai labai skanu?

Nereikia elgtis su vaikais nesąžiningai. Jie gali nesuprasti tam tikrų dalykų, tačiau jų jausmai išties aštrūs. Stebėdamas, kaip mama ir tėtis lepina save skaniais ir kenksmingais sumuštiniais, vaikas tikrai nenorės valgyti beskonės košės. Ir bet kokie įkalbinėjimai šiuo atveju tik supykdys mažylį. Jam bus skaudu. Būkite vieningi šiuo klausimu. Susivieniję vardan mažos pergalės, visada pasieksite norimą rezultatą.

Patarimas Nr. 2

Nekelkite balso ant vaiko, jei jis atsisako jūsų pasiūlyto patiekalo. Galbūt šauksmas gali pasirodyti veiksminga priemone vienu konkrečiu momentu, tačiau praktikuoti tokius metodus neverta.

Rizikuojate visam laikui įskiepyti mažyliui baimės jausmą, ko daryti kategoriškai negalima. Jei traumuosite imlią ir pažeidžiamą vaiko psichiką, galite suluošinti mažam žmogeliui visą gyvenimą. Kiekvieną kartą, sėsdamas prie stalo griežtos šeimos rate, vaikas asocijuos maisto vartojimą su katorga ir psichologiniu spaudimu. Vaiko dėmesys nukryps netinkama linkme.

Greičiausiai jis negalės atsipalaiduoti, taigi pradės ryti maistą gabalais. Maisto vartojimas tokioje aplinkoje nesuteiks nė lašo malonumo. Tai neigiamai paveiks maisto virškinimo procesą ir mažylio sveikatą apskritai. Juk ne dėl to kovojate? Nustokite akcentuoti vaiko paklusnumą. Vaikas turi nuoširdžiai pamilti sveikus produktus. Padėkite jam tame.

Vaikas turi valgyti ramioje aplinkoje, ir nereikia pernelyg audringai reaguoti į jo užgaidas. O ką jūs padarėte, kad jam iš tiesų patiktų? Kaltinkite save, o ne mažylį. Mažylis negali priversti save springti maistu, jei jis neskabus. Jis negali džiaugtis patiekalu, jei jis atrodo neestetiškai. Dauguma vaikų nesupranta laiku vartojamo maisto svarbos, todėl jiems lengviau atsisakyti nemalonaus sumanymo, nei kankinti save dėl tėvų ramybės.

Pralinksminkite mažylį vaikiškais žaidimais. Jei jis valgo savarankiškai, pradėkite pasakoti jam įdomią istoriją ar mėgstamą pasaką. Puiku, jei sugebėsite sukurti keletą tinkamų intarpų apie daržoves ar vitaminus. Papasakokite, kaip labai mėgsta morką drąsusis zuikis. Kaip svajoja surasti skanų grybą miško ežiukas. Ir kaip pasisekė mažyliui, juk tai jau yra jo lėkštėje – belieka tik suvalgyti.

Galite pridėti šiek tiek naudingos informacijos, paaiškindami mylimam vaikui, kokią naudą duoda tie ar kiti produktai. Nereikia rengti vaikui nuobodžios paskaitos. Kalbėkite lengvai ir šypsodamiesi, tarsi jūsų dialogas įvyktų netyčia.

Jei vaikas pradeda ragauti nemėgstamus produktus, bet jam sunku prisiversti, paprašykite, kad pavaišintų jus kąsneliu. Parodykite jam reakciją – skaitomą, bet natūralią. Taip parodysite jam teisingą pavyzdį.

Skiepykite meilę naudingiems produktams palaipsniui. Neverta tikėtis greito rezultato šiame nelengvame reikale. Neverskite mažylio valgyti per daug to, kas jam kelia antipatiją. Dėkite šį ingredientą po truputį, nežymiai didinkite porciją. Jei visi bandymai bevaisiai, pašalinkite šį produktą iš mitybos raciono. Raskite jam tinkamą pakaitalą. Dabartinis produktų asortimentas prekybos centruose ir turguose leidžia tai padaryti be ypatingų pastangų.

Patarimas Nr. 3

Nebijokite išgirsti kritikos dėl pagaminto maisto. Vaiko nepasitenkinimas patiekalu niekaip nesusijęs su vaiko požiūriu į paties kulinarinio kūrinio autorių. Jei mažylis kategoriškai atsisako vartoti konkretų produktą, nepaisant nuotaikos ir savijautos, paklauskite jo, dėl kokios priežasties tai vyksta. Galbūt dedate per daug druskos. Arba, priešingai, patiekalas išeina blankus ir beskonis. Maži vaikai retai slepia tiesą tokiais klausimais, jei su jais pakalbate iš širdies.

Išmokite gaminti konkretų produktą skirtingais būdais. Galbūt vienas iš prieinamų gaminimo būdų patiks vaikui labiau nei kiti. Sustokite ties sėkmingu variantu, stenkitės eksperimentuoti su pateikimu. Šiuolaikinė kulinarija siūlo daugybę būdų sėkmingai „užmaskuoti“ produktus, kurie kelia antipatiją daugumai vaikų.

Patarimas Nr. 4

Kaip rodo praktika, vaikai dažnai atsisako net mėgstamo ir skanaus maisto, kai jiems pasiūloma kažkas tik žodžiais. Užsiėmęs ir išsiblaškęs vaikas gali nesuprasti, apie ką kalbama, arba nenorės atitraukti dėmesio nuo įdomaus žaidimo nereikalingiems apmąstymams. Jis automatiškai atsisako vaišių, bet ar tai visada reiškia, kad jam tikrai nesinori paragauti ko nors skanaus ar saldaus? Ne, ne visada.

Ką padaryti, kad mažylis panorėtų suvalgyti naudingų vaisių ar daržovių? Tiesiog pastatykite matomoje vietoje lėkštę su vaisių ar daržovių pjaustiniais. Gražiai išdėliokite uogas ar vaisių riekeles ant patogaus indo, kad vien jų vaizdas sukeltų stiprų apetitą. Praneškite vaikui, kad pagaminote skanėstų.

Priešingu atveju niekas neveiks. Pamatę neplautus vaisius iš šaldytuvo, vaikai nenorės jų vartoti kaip užkandžio.

Jei norite pratinti mažylį prie vaisių įvairovės ir iš anksto žinote, kad lėkštėje yra ne pačių mėgstamiausių vaisių, kaip šio pjūvio pagrindą naudokite jo mėgstamą vaisių. Pavyzdžiui, obuolį arba bananą. Sukurkite vaisių kompoziciją taip, kad vaikas iškart pamatytų mėgstamą skanėstą. Nedidelę šio vaisiaus dalį pabarstykite riešutais arba razinomis. Taip sakant, paslėpkite juos už kitų ingredientų.

Patarimas Nr. 5

Nepamirškite, kad vaikai mėgsta viską, kas žadina jų fantaziją ir vaizduotę. Iš pradžių galite patys sugalvoti originalius įvairių garnyrų papuošimus. Kai tik mažylis pradės domėtis neįprastais patiekalais, jam galite pasiūlyti kartu gaminti maistą. Leiskite jam padėti jums papuošti viską taip, kaip jam norisi. Skatinkite mažylį už pagalbą, darykite jam komplimentus. Jis suklestės nuo jūsų žodžių ir tikrai pamils naują užsiėmimą.

Šis patarimas padės nužudyti du zuikius vienu šūviu. Pirma, mažylis gaus tai, kas jam patinka, ir netgi pridės prie to savo ranką. Jam bus sunkiau atsisakyti to, kas užėmė jo asmeninį laiką. Tokiomis sąlygomis tikimybė, kad kils vaiko užgaidos ir pykčiai, sumažėja. Antra, bendras maisto gaminimas labai suartina. Tai vienas iš gražiausių būdų užmegzti pasitikėjimo santykius su vaiku.

Stebėkite, kad kulinarinė kūryba nevirstų nepagarba maistui. Paaiškinkite mažyliui, kad žaisti su produktais negalima. Pratinte jį prie tvarkingumo, bet nedarykite to per griežtai.

Kai jūsų pačių fantazija pradės blėsti, galite internete ieškoti įdomių idėjų, kaip papuošti vaikų patiekalus.
Prisiminkite save vaiku, jei abejojate tokių rekomendacijų veiksmingumu. Ką jums būtų maloniau pamatyti savo lėkštėje prie stalo: neišvaizdų grikų kauburėlį su banaliomis smulkintomis daržovių riekelėmis šonuose ar košę, papuoštą kaip katės veiduką, su akimis, nosimi, burna ir net ūsais? Atsakymas akivaizdus. Vaikas negalės praeiti pro lėkštę, ant kurios puikuojasi valgomas personažas iš populiaraus animacinio filmo. Pasinaudokite šia gudrybe.

Kad patarimas veiktų ir toliau, pasistenkite pasiūlyti mažyliui įvairovės. Nekartokite tų pačių patiekalų papuošimų. Tegul vaikas jaučia laukimą. Tačiau nepratinkite jo prie originalių kulinarinių kūrinių kaip prie normos. Tai turėtų būti kažkas džiaugsmingo, bet ne lengvai prieinamo. Priešingu atveju bet koks įprastas patiekalas bus atmestas, ir šią problemą taip pat teks spręsti.

Patarimas Nr. 6

Vaikų užgaidos – tikras išbandymas tėvams, bet ar visada vaiko prašymą galima laikyti keista užgaida? Ne, ne visada. Jūs turite išmokti atskirti lepinimąsi nuo normalių savo vaiko poreikių. Kartais verta tiesiog įsiklausyti į vaiką, kad viskas vytų taip, kaip reikia. Jei mažylis prašo pasėdėti šalia jo per pietus, pasistenkite skirti jam laiko, net jei virtuvėje laukia visa krūva darbų.

Šiuo atveju mažylio prašymas gali būti susijęs su tuo, kad jis pasiilgo ir nori pabūti kartu. Nepatyrusio tėvo ar motinos interpretacija bus kitokia. Tėvas ar motina gali manyti, kad vaikas bando jais manipuliuoti, kad galėtų normaliai valgyti. Jie elgsis priešingai, parodydami, kas čia yra pagrindinis. O mažylis tik norėjo, kad jam būtų palaikyta kompanija.

Jei vaikas prašo mėgstamo gėrimo valgydamas, neatsisakykite jo. Neverta pratinti mažylio prie kažko kenksmingo, bet ir visiškai atimti jo pasirinkimo teisės negalima. Siūlykite alternatyvą, užuot nepajudinamai reikalavę išgerti rūgštų kompotą. Pagaminkite vaikui šviežių sulčių arba pasiūlykite šilto pieno, jei tokie produktai yra jūsų mitybos racione.

Išvada
Tėvai turėtų atidžiai stebėti vaiko mitybą, nes jo mažas ir dar nesubrendęs organizmas yra svarbioje formavimosi stadijoje. Tuo pačiu metu negalima versti mažylio valgyti per prievartą. Reikia veikti gudriau, ir tada rezultatas tikrai ateis! Šiame straipsnyje pateikiami veiksmingiausi būdai, kaip sudominti vaiką maistu. Šias rekomendacijas verta pritaikyti visiems, kurie susiduria su sunkumais šiuo klausimu.