Veronika: gydomosios savybės ir kontraindikacijos
Veronika, kaip ir daugelis augalų, turi daug pavadinimų. Ji taip pat žinoma kaip veronikinė žolė, vaistinė veronika arba gyvatės galvutė. Augalas naudojamas ne tik liaudies medicinoje ruošiant vaistus, bet ir veterinarijoje, kosmetologijoje. Platus žolės naudojimas yra dėl jos sudėties ir daugelio gydomųjų savybių.
- Cheminė sudėtis
- Kaip atrodo ir kur auga
- Rinkimas ir laikymas
- Vaistinės veronikos gydomosios savybės
- Vaistinė veronika liaudies medicinoje
- Sergant tracheitu
- Sergant neurodermitu ir egzema
- Sergant angina ir laringitu
- Sergant grybeliu
- Esant kojų prakaitavimui
- Apetytui atstatyti
- Sergant ginekologinėmis ligomis
- Esant opiniams pažeidimams, žaizdoms ir furunkulams
- Sergant skrandžio vėžiu
- Gydomųjų mišinių rūšys
- Užpilas
- Tinktūra
- Nuoviras
- Aliejus
- Tepalas
- Naudojimas kosmetologijoje
- Kaukė
- Užpilas nuo saulės nudegimų
- Kūno pilingas
- Nuoviras plaukams
- Tinktūra nuo pleiskanų
- Naudojimas veterinarinėje medicinoje
- Kur dar naudojama veronika
- Kontraindikacijos vartojimui
Cheminė sudėtis
Vaistinė veronika pasižymi turtinga sudėtimi, dėl kurios augalas naudojamas gydymo tikslais. Iki šiol specialistai jos visiškai neištyrė. Tyrimų duomenimis, nustatyti šie komponentai:

- Vitaminas C. Tai žmogaus imuniteto pagrindas. Vitaminas padeda ne tik palaikyti organizmo apsaugines jėgas, bet ir pagreitinti sveikimo procesą, sumažinti komplikacijų riziką.
- Vitaminas A. Veronikoje jo yra pakankamais kiekiais, todėl augalas gali būti naudojamas kaip priemonė regėjimui palaikyti. Būtent vitamino A reikia tinkamam regos aparato darbui. Esant jo trūkumui, mažėja regėjimo kokybė, atsiranda akių nuovargis, didėja glaukomos ir kitų ligų rizika.
- Cholinas. Tai B grupės vitaminas. Jo reikia žmogaus organizmui, kad nervų sistema tinkamai funkcionuotų, nes jis yra pagrindinė nervų galūnių apvalkalo statybinė medžiaga. Vitaminas B4, esant pakankamiems kiekiams, padeda išvengti cholino irimo bei nervų sistemos ląstelių pažeidimo.
- Saponinai. Tai sudėtingos struktūros medžiagos. Jie reikalingi kenksmingam cholesteroliui, kuris kaupiasi kraujagyslių sienelėse ir formuoja plokšteles, ištirpdyti. Dėl to sutrinka kraujotaka, padidėja insulto ar infarkto rizika.
- Alkaloidai. Jų yra tik augaliniame maiste. Jie daro kompleksinį poveikį organizmui, turi ryškų poveikį nervų sistemai. Taip pat jie padeda atsispirti patogeninių mikroorganizmų poveikiui.
- Kumarinai. Jie reikalingi ligas sukeliančioms bakterijoms naikinti. Esant jų trūkumui, organizmas tampa jautrus įvairioms ligoms, kurių priežastis – kenksmingi mikroorganizmai.
- Angliavandeniai. Jie patekę į organizmą virsta gliukoze, kuri reikalinga smegenų veiklai ir suteikia energijos. Veronikoje angliavandenių yra pakankamai, todėl augalas gali būti naudojamas tonusui kelti, bendrai būklei gerinti.
- Eteriniai aliejai. Jie teigiamai veikia nervų sistemą, padeda išlaikyti odos ir plaukų grožį. Būtent todėl augalas dažnai naudojamas kosmetikos tikslais.
- Sterinai. Šios medžiagos atlieka svarbų vaidmenį formuojantis ląstelėms, įskaitant jų membranas. Sterinai taip pat daro didelę įtaką medžiagų apykaitos procesams.
- Rauginės medžiagos. Pirmiausia jos būtinos tinkamai organizmo apsauginių jėgų veiklai. Jų trūkumas žymiai susilpnina imunitetą. Be to, jos teigiamai veikia virškinimo ir nervų sistemos funkcionavimą, pasižymi kraujavimą stabdančiu ir priešuždegiminiu poveikiu.
Veronikoje yra riebalinių aliejų, organinių ir fenolkarboninių rūgščių, glikozidų. Kiekviena medžiaga daro specifinį poveikį organizmui, todėl augalas gali būti naudojamas medicinos ir kosmetikos tikslais.
Kaip atrodo ir kur auga
Veronika priklauso daugiamečių augalų klasei. Jos aukštis siekia nuo 15 iki 30 cm. Kai kurios rūšys gali užaugti iki 0,5 m. Vaistinė veronika turi šliaužiančius ūglius, kurie įsišaknija tam tikru atstumu nuo motininio augalo ir kyla aukštyn.
Lapai nedideli, jų ilgis siekia vos iki 4 cm, o plotis – 2 cm. Jie pailgi, plaukuoti, prie pagrindo susiaurėję.
Veronika žydi melsvais arba šviesiai alyviniais žiedais. Jie turi keturdalį vainikėlį ir taurelę. Žiedai sukrauti kekėse, kurios išsidėsčiusios lapų pažastyse. Augalas žydi nuo birželio iki rugsėjo pabaigos. Veronika taip pat žinoma dėl savo vaisių. Jie yra dėžutės, pasižyminčios ovalia forma ir turinčios daug sėklų. Nokimo laikotarpis – nuo liepos iki spalio. Augalas dauginasi sėklomis ir vegetatyviniu būdu.
Veronikos galima rasti Eurazijos europinėje dalyje. Ji taip pat auga Kryme ir Kaukaze. Augalas mėgsta atviras vietas, teikia pirmenybę pamiškėms, pievoms, laukams. Vaistinės veronikos galima rasti ir šviesiuose miškuose bei nedideliuose dauburiuose. Plisdamas augalas suformuoja tankų dangą.
Rinkimas ir laikymas
Veronika ruošiama tolesniam vaistinių priemonių gamybai. Norint teisingai surinkti žaliavą, reikia vadovautis šiomis taisyklėmis:
- Rinkti tik žydėjimo laikotarpiu.
- Galima rinkti žiedus, stiebus ir lapus.
- Po surinkimo augalą būtina džiovinti tamsioje vietoje natūraliomis sąlygomis.
Džiovinant žolę nerekomenduojama stipriai maišyti, nes gali nukristi žiedų vainiklapiai.
Šviežias augalas neturi ryškaus kvapo. Tačiau po džiovinimo žolė maloniai kvepia. Liaudies gydytojai tvirtina, kad būtent jo atsiradimas rodo, jog augalas yra tinkamai paruoštas. Žaliava laikoma tamsioje, sausoje vietoje, geriausia stikliniame inde 5 metus.
Vaistinės veronikos gydomosios savybės
Toks augalas kaip veronika pasižymi daugybe naudingų savybių dėl savo sudėties. Žolės pagrindu pagamintos priemonės turi tokį poveikį:
- Prakaitą varantis. Aktyviosios medžiagos, esančios augalo sudėtyje, veikia riebalinių liaukų darbą. Todėl veronika gali būti naudojama esant temperatūrai, kai reikia ją sumažinti.
- Priešuždegiminis. Į augalo sudėtį įeina medžiagos, padedančios sumažinti uždegimą. Be to, žolės pagrindu pagamintas priemones galima naudoti tiek vidiniam, tiek išoriniam vartojimui. Ši savybė leidžia naudoti augalą opų, dirginimų, vidaus organų uždegiminių ligų gydymui.
- Antialerginis. Naudojant liaudies medicinos priemones, pagamintas augalo pagrindu, galima atsikratyti alerginės reakcijos simptomų. Poveikis pasiekiamas dėl specialių medžiagų, tokių kaip cholinas, vitaminas C, rūgštys.
- Antimikrobinis. Veronika žinoma dėl savo antimikrobinės savybės – naikinami mikrobai, sukeliantys daugelį sunkių ligų. Šią savybę lemia rauginimo medžiagų ir kumarinų buvimas.
- Kraujavimą stabdantis. Augalas naudojamas ir kaip priemonė įvairaus intensyvumo ir kilmės kraujavimui sustabdyti.
- Antikirminis. Liaudies medicinoje veronika žinoma kaip priemonė nuo helmintų. Parazitai patenka į žmogaus virškinimo sistemą, pradeda aktyviai daugintis ir tampa intoksikacijos priežastimi.
- Prieštraukulinis. Žolės pagrindu pagamintos priemonės padeda kovoti su raumenų audinio traukuliais dėl vitaminų ir tam tikrų medžiagų kiekio.
- Skausmą malšinantis. Veronika taip pat naudojama kaip lengvas skausmą malšinantis preparatas. Ji padeda numalšinti skausmą sergant viršutinių kvėpavimo takų ligomis, ginekologinėmis patologijomis.
- Bendrai stiprinantis. Į žolės sudėtį įeina daug naudingų medžiagų, kurios teigiamai veikia imunitetą. Veronikos pagrindu pagamintos priemonės taip pat naudojamos bendram organizmo stiprinimui gripo, peršalimo sezono metu, esant daugeliui kitų ligų.
Be viso kito, augalas liaudies medicinoje naudojamas kaip priemonė, didinanti apetitą, gerinanti virškinimo procesą, medžiagų apykaitą.
Vaistinė veronika liaudies medicinoje
Augalas aktyviai naudojamas liaudies medicinoje daugelio ligų gydymui. Jo pagrindu gaminami įvairūs užpilai ir nuovirai. Egzistuoja daugybė receptų.

Sergant tracheitu
Liga pasižymi uždegiminio proceso vystymusi trachėjos audiniuose. Priežasčių gali būti keletas, tačiau pagrindinėmis laikomos infekcija ir komplikacijos, kai nėra gydomas rinitas ar laringitas.
Ligai gydyti naudojamas užpilas. Jis gaminamas užplikant šaukštą džiovinto augalo 150 ml verdančio vandens. Viskas paliekama pritraukti 2 valandas. Priemonė geriama po valgomąjį šaukštą prieš valgį.
Sergant neurodermitu ir egzema
Tokios ligos kaip egzema ir neurodermitas pasižymi odos pažeidimu. Patologijas lydi daugybė nemalonių požymių, kurie, negydant, stiprėja.
Palengvinti savijautą galima specialia tinktūra. Jai paruošti reikės 5 didelių šaukštų džiovintos veronikos ir litro verdančio vandens. Galima naudoti augalo lapus arba stiebus. Viskas dedama į termosą, sandariai uždaroma. Paliekama kelioms valandoms. Tirpalas naudojamas kompresams. Tam imama keliais sluoksniais sulankstyta marlė ir suvilgoma tirpale. Dedama ant pažeistų vietų, fiksuojama tvarsčiu ir paliekama, kol visiškai išdžius. Gydymo kursas priklauso nuo odos pažeidimo laipsnio. Kompresai daromi tol, kol liga visiškai praeina.
Sergant angina ir laringitu
Ligos pasižymi viršutinių kvėpavimo takų pažeidimu. Ant gerklės gleivinės atsiranda opos, kurios kraujuoja ir skauda. Nemalonių simptomų atsikratyti ir bendrą būklę palengvinti galima naudojant priemonę iš veronikos. Jai paruošti naudojami žiedai, stiebai ir lapai. Iš anksto išdžiovinta žolė užplikoma 4 šaukštais litre verdančio vandens. Viskas paliekama pritraukti 2–3 valandas ir perkošiama. Paruošta priemonė naudojama gargaliavimui. Procedūra atliekama iki 8 kartų per dieną, kol visiškai išnyksta nemalonūs požymiai.
Sergant grybeliu
Kovai su pėdų grybeliu, kuris pasireiškia odos niežėjimu ir pleiskanojimu, nagų plokštelių spalvos pasikeitimu, naudojamos veronikos sultys.
Priemonei paruošti naudojamas šviežias augalas. Iš jo kruopščiai išspaudžiamos sultys. Tada 200 ml išspaustų sulčių sumaišoma su 100 ml spirito. Priemonė paliekama pritraukti 10 parų tamsioje vietoje. Gauta tinktūra naudojama grybelio pažeistoms vietoms gydyti prieš miegą ir po miego.
Esant kojų prakaitavimui
Veronika padeda ir esant pernelyg dideliam pėdų prakaitavimui. Augalas išdžiovinamas, susmulkinamas, supilamas į kojines, kurios užsimaunamos nakčiai. Norint pasiekti teigiamą rezultatą, procedūra kartojama iki 10 kartų.
Apetytui atstatyti
Veronika, kurios sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, gali būti naudojama tinktūrai, padedančiai pagerinti apetitą, paruošti.
Tinktūrai paruošti 5 šaukštai džiovintos veronikos užpilami litru verdančio vandens. Indas uždengiamas dangčiu ir paliekamas kelioms valandoms. Gautas tirpalas perkošiamas ir vartojamas iki 4 kartų per dieną po 100 ml.
Podobnaja priemonė populiari esant prastam apetitui, virškinimo sutrikimams. Liaudies gydytojai rekomenduoja esant anoreksijai.
Sergant ginekologinėmis ligomis
Atsikratyti uždegiminių ginekologinių ligų galima ir liaudies medicinos priemonėmis. Tačiau norint pasiekti teigiamų rezultatų, reikia kompleksinio požiūrio.
Pirmiausia paruošiamas užpilas, kurio sudėtyje yra tokių žolių kaip veronika, ramunėlė, kietis. Visi ingredientai imami vienodais kiekiais. Į mišinį dedama ir geltonojo barkūno, kurio kiekis turėtų būti 5 kartus mažesnis.
Žolių mišinys užplikomas verdančiu vandeniu, paliekamas brinkti 30 minučių ir perkošiamas. Užpilas naudojamas klizmoms. Procedūros atliekamos 2 valandas prieš miegą. Jis taip pat geriamas.
Terapijos kursas trunka 2 mėnesius, per kuriuos reikia susilaikyti nuo intymių santykių.
Esant opiniams pažeidimams, žaizdoms ir furunkulams
Veronikoje yra medžiagų, padedančių atsikratyti tokios problemos kaip furunkulai. Naudojant specialią priemonę galima pašalinti net užleistus ir senus darinius. Be to, tinktūrą galima naudoti odos regeneracijos procesui paspartinti esant žaizdoms, įbrėžimams ir pjūviams.
Vaistinės priemonės paruošimui imami 2 dideli šaukštai džiovintos žolės ir užpilama 500 ml verdančio vandens.
Priemonė paliekama brinkti 12 valandų tamsioje ir šiltoje vietoje. Tada tinktūra perkošiama ir naudojama kompresams. Kelių sluoksnių marlė sudrėkinama užpile ir uždedama ant pažeistų odos vietų du kartus per dieną. Gydymas tęsiamas iki visiško audinių užgijimo.
Naudojant priemonę, pagamintą iš vaistinės veronikos, galima atsikratyti ir trofinių opų.
Sergant skrandžio vėžiu
Veronika garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Ji taip pat naudojama sergant vėžinėmis ligomis, kai vėžinės ląstelės pažeidžia skrandžio audinius. Tokia priemonė padeda gerokai palengvinti būklę.
Norint paruošti priemonę, didelis šaukštas iš anksto džiovintos žolės užpilamas 500 ml verdančio vandens. Paliekama brinkti dvi valandas. Priemonė geriama po pusę stiklinės iki 4 kartų per dieną praėjus valandai po valgio.
Gydomųjų mišinių rūšys
Iš vaistinės veronikos gaminamos kelios rūšys gydomųjų kompozicijų. Jos visos naudojamos įvairioms ligoms gydyti tiek viduje, tiek išorėje.

Užpilas
Priemonė ruošiama užplikant 3 valgomuosius šaukštus džiovintos žolės 500 ml verdančio vandens. Visa tai paliekama brinkti 4 valandas uždarytame inde, po to filtruojama.
Taip pat populiarus veronikos užpilas ant ožkos pieno. Jam paruošti reikės 4 valgomųjų šaukštų veronikos sulčių ir 200 ml ožkos pieno. Visi ingredientai sumaišomi ir paliekami brinkti apie 2 valandas. Užpilas geriamas po 2 valgomuosius šaukštus per dieną kasdien. Tokia priemonė paprastai naudojama uždegiminėms ligoms gydyti.
Tinktūra
Priemonė naudojama grybeliniams pėdų pažeidimams gydyti. Paruošimui reikės sumaišyti 200 ml degtinės ir 10 ml augalo sulčių. Visa tai paliekama brinkti dvi savaites.
Tinktūra naudojama ir nuo galvos odos grybelio, kurį lydi odos lupimasis, niežulys ir deginimas.
Nuoviras
Dažniausiai jis ruošiamas iš kelių komponentų, o tai leidžia pasiekti greitą rezultatą ir pagreitinti sveikimo procesą, darant kompleksinį poveikį organizmui.
Nuoviras gaminamas iš 2 dalių kregždūnės ir 3 dalių veronikos, našlaitės, varputės ir varnalėšos. 5 šaukštus gauto mišinio užpilkite 5 litrais šalto vandens. Viską uždėkite ant ugnies ir virkite 15 minučių ant silpnos ugnies.
Kai tirpalas atvėsta, jį perkoškite. Gerti po vieną stiklinę 3 kartus per dieną prieš valgį.
Aliejus
Priemonė padeda pagreitinti sveikimo procesą esant žaizdoms, pjūviams ir nudegimams. Dėl ypatingų veronikos savybių odos ląstelės gana greitai atsistato.
Jo paruošimui reikės 15 didelių šaukštų džiovintos veronikos ir 500 ml alyvuogių aliejaus. Taip pat galima naudoti kukurūzų aliejų.
Visi komponentai sumaišomi, o priemonė palaikoma savaitę kambario temperatūroje. Aliejus naudojamas užtepti pažeistas odos vietas.
Tepalas
Tepalo pagrindas yra gyvūniniai riebalai. Jo paruošimui 200 g riebalų sumaišoma su 100 g džiovintos veronikos. Priemonė naudojama išoriniam naudojimui. Tepalas laikomas šaldytuve.
Ruošiant bet kokią gydomąją kompoziciją svarbu laikytis ingredientų kiekio. Taip pat reikia atidžiai vartoti priemonę, neleidžiant perdozuoti.
Naudojimas kosmetologijoje
Veronika naudojama ne tik liaudies medicinoje, bet ir kosmetologijoje. Jos pagrindu gaminamos priemonės plaukams ir odai. Yra daug receptų, kurie padeda išlaikyti grožį, pratęsti jaunystę arba atsikratyti nedidelių defektų. Populiariausi yra:
Kaukė
Ji tinka normaliam odos tipui. Naudojama siekiant atjauninti, padidinti tonusą, elastingumą ir suteikti natūralią spalvą. Jos paruošimui 300 g šviežios veronikos susmulkinama trintuvu. Gauta košė užtepama ant veido, neliečiant srities aplink akis ir kaktą. Kaukė paliekama 20 minučių, po to nuplaunama tekančiu vandeniu. Norint gauti teigiamą rezultatą, procedūra kartojama iki 2 kartų per savaitę.
Užpilas nuo saulės nudegimų
Vasaros laikotarpį dažnai lydi tokie nemalonūs momentai, kai oda yra veikiama saulės spindulių, po to ant jos paviršiaus atsiranda nudegimų. Juos galima išgydyti naudojant užpilą veronikos pagrindu. Norint jį paruošti, paimamas mažas stiklinis indas ir iki viršaus pripildomas šviežio susmulkinto augalo. Viskas užpilama augaliniu aliejumi ir sandariai uždaroma. Indas paliekamas savaitei tamsioje vietoje. Po to, kai priemonė užsistovi, ji užtepama ant pažeistų odos vietų.
Kūno pilingas
Priemonė padeda padaryti odą lygią pašalinant negyvas ląsteles. Paruošimui prireiks 100 g muilo drožlių, šaukšto smulkios druskos ir 400 g šviežios veronikos masės. Visi komponentai sumaišomi. Priemonė įtrinama į odą lengvais masažuojamaisiais judesiais maudantis duše ar vonioje. Procedūrą rekomenduojama atlikti iki 2 kartų per mėnesį.
Nuoviras plaukams
Tokia priemonė tinka bet kokio tipo plaukams ir padeda atkurti jų struktūrą. Nuoviras gaminamas iš 3 didelių šaukštų džiovintos veronikos ir stiklinės verdančio vandens. Viskas infuzuojama pusvalandį. Priemonė šilta, iš anksto perkošta, užtepama ant plaukų po galvos plovimo. Jos galima nenuplauti. Nuoviras naudojamas kartą per savaitę.
Tinktūra nuo pleiskanų
Ji gaminama iš degtinės ir 100 g šviežios žolės. Viskas sumaišoma, dedama į šaldytuvą 14 parų. Tada priemonė perkošiama, įdedama 50 ml varnalėšų aliejaus. Mišinys įtrinamas į galvos odą po kiekvieno plovimo, kol pleiskanos visiškai išnyks.
Visos kosmetinės priemonės naudojamos tik nesant alerginės reakcijos į sudedamąsias dalis. Jos padės atkurti plaukų struktūrą, grąžinti veido odai jaunystę, elastingumą.
Naudojimas veterinarinėje medicinoje
Veronika garsėja savo gydomosiomis savybėmis. Ji naudojama liaudies medicinoje ruošiant įvairius užpilus, nuovirus ir tepalus. Visi jie padeda susidoroti su daugeliu ligų.

Be to, veronika plačiai naudojama ir veterinarijoje. Ji naudojama kaip priemonė nuo viduriavimo galvijams. Tam paruošiama priemonė iš 500 g iš anksto džiovintos veronikos ir 3 l verdančio vandens. Viskas infuzuojama 40 minučių.
Perkoštas nuoviras duodamas gyvūnui per dieną, kol viduriavimas visiškai praeina.
Kur dar naudojama veronika
Dėl savo savybių veronika naudojama liaudies medicinoje ir veterinarijoje, jos pagrindu gaminamos kosmetikos priemonės. Tačiau augalas taip pat naudojamas kulinarijoje. Veronika pasižymi maloniu aromatu, kuris turi savybę skatinti virškinimo liaukų veiklą. Dėl to žmogui pagerėja apetitas, atkuriamas virškinimo procesas.
Augalo savybės leidžia naudoti žolę kaip prieskonį žuvies ir mėsos patiekalams. Naudojama tiek džiovinta, tiek šviežia žaliava. Švieži veronikos lapai suteikia ypatingo pikantiškumo salotoms. Gėlėmis aromatizuojami alkoholiniai gėrimai.
Veronika plačiai naudojama ir sodininkystėje. Ji naudojama unikaliems kraštovaizdžio dizainams kurti. Ypatingu populiarumu augalas džiaugiasi tarp Viduržemio jūros regiono sodininkų, kur veronikos pagalba kuriamos kompozicijos.
Be to, žolė naudojama kaip priemonė sėkloms nuo grybelio apsaugoti. Iš veronikos ruošiamas nuoviras, kuriuo apdorojamos sėklos prieš sodinimą.
Platus vaistinės veronikos naudojimas yra dėl jos naudingų savybių ir sudėties.
Kontraindikacijos vartojimui
Veronika tam tikrais atvejais gali pakenkti organizmui, nepaisant naudingų savybių. Kontraindikacijos jos vartojimui yra:
- Cukrinis diabetas, nes sudėtyje yra gliukozės.
- Širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
- Hipertenzija arba polinkis į padidėjusį kraujospūdį. Taip yra dėl to, kad sudėtyje yra komponentų, didinančių kraujospūdžio rodiklius.
- Individualus atskirų komponentų netoleravimas arba alerginė reakcija.
Svarbu stebėti visų priemonių sudedamųjų dalių dozavimą, kad būtų išvengta rimtų pasekmių. Tarp jų pažymimas bendros būklės pablogėjimas, alergijos pasireiškimas niežulio, bėrimo ir odos paraudimo forma.
Veronika yra augalas, pelnęs pasitikėjimą ne tik liaudies gydytojų, bet ir virėjų, sodininkų, veterinarijos gydytojų. Ji turi pakankamai naudingų savybių, todėl tinkamai naudojant galima pasiekti teigiamų rezultatų. Teisingai naudojama veronika padės susidoroti su kvėpavimo takų, virškinimo sistemos ligomis, atkurti psichoemocinę būklę, palaikyti odos ir plaukų sveikatą.
«Svarbu: visa informacija svetainėje pateikiama tik informaciniais tikslais. Prieš taikydami bet kokias rekomendacijas, pasitarkite su atitinkamu specialistu. Nei redakcija, nei autoriai neatsako už jokią galimą žalą, padarytą naudojant medžiagą.»
